Pulsaciones o beats en aerobic.

Para hacer danza aeróbica trabajamos con música fácilmente reconocible por su ritmo característico. El ritmo es la sucesión de pulsos (golpes musicales) de forma ordenada. En aeróbic al pulso lo llamamos BEAT (por eso del inglés). Una agrupación de 8 beats lo llamamos FRASE MUSICAL y la agrupación de 4 frases lo llamamos SERIE MUSICAL. Y esta es la base más común de la danza aeróbica: 1 serie de 4 frases de 8 beats cada una, o sea, 32 beats.

Diferentes tipos de golpeo en Bádminton

Saque o servicio.

Es el golpe que se hace desde uno de los cuadrados de saque hacia el opuesto del otro campo. Las reglas exigen que antes de golpear el volante, este debe estar por debajo de la cintura del que sirve el saque,    golpeando de abajo arriba. Existen los siguientes tipos de saque o servicio: saque alto de dobles, saque corto de dobles, saque tenso de derecha, saque corto individual, saque alto individual.

Globo o clear.

Ejecutado principalmente desde el fondo de la pista, busca llegar al fondo del campo del oponente describiendo una trayectoria relativamente bombeada. Puede hacerse: de derecha, de revés, ofensivo o defensivo, paralelo o cruzado.

Dejada o drop.

Realizado también generalmente desde el fondo de la pista, este golpe de precisión de trayectoria descendente se ejecuta idealmente cuando el volante llegó a la máxima altura de su trayectoria y busca que pase lo más cerca posible de la red, cayendo lo más cerca de ella del lado del oponente. Existen las siguientes variantes para este saque: dejada o drop de derechas, dejada o drop de revés, dejada o drop lenta, dejada o drop cruzada, dejada o drop cortada, dejada o drop plana.

Remate o smash

El golpe ofensivo por excelencia, puede hacerse desde cualquier lado del campo, pero se hace principalmente desde medio o desde el fondo. Su trayectoria es rápida y descendente, siendo más veloz cuando más "caída" tenga (perpendicularidad respecto del suelo). Puede ser: remate de derecha, remate de revés, remate plano, remate cortado, remate paralelo o remate cruzado.

¿Que sabes de béisbol? Con María Del Álamo.

El béisbol también llamado pelota base ,se juega con dos equipos de nueve jugadores cada uno .Es uno de los deportes más populares de EE.UU y Japón .
Se juega en un extenso campo de césped natural o artificial (excepto las zonas de base).
El juego consiste en golpear la pelota con el bate (batear) desplazandola a traves del campo y correr por el camino interno de tierra ,buscando la mayor cantidad de bases posibles hasta dar la vuelta a la base donde se bateó, asi lograr el conocido como las carreras.
Normas :
Si se lanza la pelota tres veces y el bateador no la golpea queda eliminado.
Si un jugador va corriendo hacia las bases y el piche obtiene la pelota antes que llegue el corredor a la base correspondiente ,también queda eliminado.
Si los jugadores que no lanzan cogen la pelota sin que llegue al suelo una sola vez, se hace cambio de equipo.
Si la pelota sale fuera del campo de juego se considera un tachdown  y se produce , una carrera para el equipo que golpea .
Si se van eliminando jugadores por no golpear la pelota en tres intentos y no hay nadie para golpear el equipo queda eliminado y se produce un cambio.

Deportes alternativos.

Bodyblade.

Ringo.

FUTBOL. Recomiendan a los jugadores alemanes que en Suráfrica salgan con chaleco antibalas.

Los futbolistas internacionales alemanes sólo deberán abandonar en su tiempo libre el hotel de concentración en el Mundial de Sudáfrica 2010 equipados de chalecos antibalas y acompañados de guardaespaldas armados, según una recomendación de la empresa de seguridad BaySecur.

"La posibilidad de que los jugadores se muevan libremente fuera del hotel debe ser reducida a un mínimo. De lo contrario, habrá que aplicar el programa completo de seguridad, con guardaespaldas armados y chalecos antibalas", dijo el director de planes de protección de BaySecur, Günter Schnelle, en declaraciones que publica hoy la revista 'Sport Bild'.

La Federación Alemana de Fútbol (DFB) ha encomendado a varias empresas de seguridad, entre ellas BaySecur, desarrollar un programa de protección para el equipo nacional en Suráfrica. Normalmente, la DFB lleva consigo alrededor de ocho empleados de seguridad para la protección de sus internacionales, pero en esta ocasión se piensa que se necesitará más personal para viajar a un país que tiene el índice de asesinatos más alto del planeta.

Opinión personal:

Estoy de acuerdo con esta medida de seguridad para la protección de los jugadores, ya que meses antes de esto, la selección de Togo tuvo un percance con algunos aficionados al estar en el autobus y ser disparados, donde el portero fue asesinado y algunos jugadores fueron heridos. Por eso la razón de este norma.

Esquema (higiene postural)

Resistencia anaeróbica y aeróbica .

Resistencia aeróbica

La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo muy prolongados ya que la resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m., ó un saltador de longitud.

Resistencia anaeróbica

Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).

Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :

Resistencia anaeróbica aláctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 s-2 min), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida la fatiga.