Cuando era pequeña, yo solo me bañaba en piscinas donde no cubría y podia manejarme bien, en cambio donde no cubría tenia que ir agarrandome al bordillo o a alguien mayor. En cambio, el verano en el que tenía cinco años mi madre me apuntó a clases de natación, aprendí rápido pero mientras lo hacía me daba mucho miedo. Desde que se nadar me gusta más el agua, porque te diviertes más. Hoy en día me gusta mucho bañarme en cualquier piscina aunque no sea solo para nadar.
Actividad 2 ; Síntesis de principios hidrodinámicos:
Son las cuatro fuerzas que actúan sobre el nadador:
-Peso del nadador
-Flotabilidad
-Empuje
-Fuerza resistente
La fuerza de resistencia debida a la presión,proviene de la parte de enfrente del nadador,que se encuentra expuesta al agua y de la separación del flujo detrás del nadador. Puesto que el flujo es turbulento, un nadador debe tratar de aerodinamizar su cuerpo para reducir la separación del flujo aún más. La resistencia frontal es reducida empujando y golpeando con los pies, lo cual hace que el cuerpo se asome más sobre la superficie del agua. Por otro lado la fricción aumenta cuando el cuerpo adopta una posición más aerodinamica, pero la resistencia debido a la presión constituye la principal preocupación y si se logra reducir este componente , entonces se reduce la fuerza resistente.
Actividad 3; Características de los diferentes tipos de natación
Actividad 4 ; Beneficios de la natación
La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el mas aconsejado para el músculo mas importante de nuestro organismo, el corazón.
El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar mas sangre al resto del organismo.
Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.
Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la sangre.
Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.
La natación beneficia:
- El sistema respiratorio
-Nuestros músculos
-Nuestro psique
-Contra los dolores y lesiones
-Contra el envejecimiento
-Mejora la vida sexual
