Videos de futbol

Toques

Condución con el balón con el interior

Pase con el exterior

Pase con el empeine

Pase con el interior

Video de aerobic

En este baile podemos ver un remix de canciones, los pasos son una vez que la musica empieza son :
- Cuadrado con los pies y cuando se termina se da un salto, se repite cuatro veces.
-Se alterna los pies de derecha a izquierda
-Se mueven los brazos de un lado a oto y al final se da una palmada
-Tres pasos para alante y uno para atrás (dos veces)
-Saltos para los lados y movimientos de rodilla y brazo
-Se hace el maraca, y se vuelve a repetir el primer paso dos veces
-Se mueven brazos y piernas a la vez
-Se da dos pasos adelante subiendo la rodilla y depues boxeo con las manos
-Boxeo alternando los brazos
-Movimientos de rodilla y brazo
-Boxeo haciendolo de dos en dos brazos.
-Se repite el primer paso.

http://www.youtube.com/watch?v=XUIJDAQ1Uvo

Diferencia entre alto y bajo impacto de aerobic

Pulsaciones o beats en aerobic.

Para hacer danza aeróbica trabajamos con música fácilmente reconocible por su ritmo característico. El ritmo es la sucesión de pulsos (golpes musicales) de forma ordenada. En aeróbic al pulso lo llamamos BEAT (por eso del inglés). Una agrupación de 8 beats lo llamamos FRASE MUSICAL y la agrupación de 4 frases lo llamamos SERIE MUSICAL. Y esta es la base más común de la danza aeróbica: 1 serie de 4 frases de 8 beats cada una, o sea, 32 beats.

Diferentes tipos de golpeo en Bádminton

Saque o servicio.

Es el golpe que se hace desde uno de los cuadrados de saque hacia el opuesto del otro campo. Las reglas exigen que antes de golpear el volante, este debe estar por debajo de la cintura del que sirve el saque,    golpeando de abajo arriba. Existen los siguientes tipos de saque o servicio: saque alto de dobles, saque corto de dobles, saque tenso de derecha, saque corto individual, saque alto individual.

Globo o clear.

Ejecutado principalmente desde el fondo de la pista, busca llegar al fondo del campo del oponente describiendo una trayectoria relativamente bombeada. Puede hacerse: de derecha, de revés, ofensivo o defensivo, paralelo o cruzado.

Dejada o drop.

Realizado también generalmente desde el fondo de la pista, este golpe de precisión de trayectoria descendente se ejecuta idealmente cuando el volante llegó a la máxima altura de su trayectoria y busca que pase lo más cerca posible de la red, cayendo lo más cerca de ella del lado del oponente. Existen las siguientes variantes para este saque: dejada o drop de derechas, dejada o drop de revés, dejada o drop lenta, dejada o drop cruzada, dejada o drop cortada, dejada o drop plana.

Remate o smash

El golpe ofensivo por excelencia, puede hacerse desde cualquier lado del campo, pero se hace principalmente desde medio o desde el fondo. Su trayectoria es rápida y descendente, siendo más veloz cuando más "caída" tenga (perpendicularidad respecto del suelo). Puede ser: remate de derecha, remate de revés, remate plano, remate cortado, remate paralelo o remate cruzado.